Inspired Yinyoga

Inspired Yinyoga fokuserar på rörligheten - leder, skelettet och bindväven - och att lösgöra djupgående spänningar i kroppen. Vi kombinerar denna träning med andnings- och meditationsövningar för att stilla sinnet, samt energilära (5-elements teori) för att skapa hållbarhet och varaktig hälsa.

Vi använder oss av diverse yoga props, såsom bolster, klossar, bollar och filtar för att stötta upp utsatta leder, samtidigt som vi vill försiktigt utmana stram/stel fascia (bindvävnad) och bygga om den s.k. plasticiteten. Tillsammans ger detta en mycket djupgående träning som har positiva “sidoeffekter” i vardagslivet. Passar alla - unga som gamla, stela som rörliga!

Erbjuds som hel kurs (drop-in på enstaka tillfällen i mån av plats):

  • Tisdagar 18:30-20:00 (kursstart 28 aug - 14 tillfällen - 2250kr)


Terapeutisk Yin & Yin/Yang

I höst erbjuder jag äntligen en helt ny & unik kurs i terapeutisk yin & yin/yang 👌Äskar du Yinyoga men vill inte bara öka rörligheten och släppa spänningar utan även skapa stabilitet kring leder & förebygga skador? Har du ofta ryggvärk, spänningar i axlar/skuldror/nacke och/eller värk i höfter? Du kan denna yogakurs vara perfekt för dig!

  • • Yinmetoden övningar med myofascial release för spänningar & muskelknutor.

  • • Okomplicerade yang-övningar som stärker & stabiliserar.

  • • Yinyogaställningar som ombalanserar fascian.

  • • Anatomi, muskelgrupper & samband

  • • Fokus på höfter, core, rygg, axlar & nacke.

  • • Inga förkunskaper krävs - alla välkomna!

Erbjuds som hel kurs (drop-in på enstaka tillfällen i mån av plats):

Onsdagar 17:30-18:50 (kursstart 29 aug - 12 tillfällen - 1950kr)


Hatha Flow

Passen i Hatha Flow har blivit en favorit för mig och en mötesplats för en jättetrevlig grupp yogisar.

Detta är ett pass för dig som gillar lite mer fysiskt stärkande och utmanande yoga i värme och tycker om att svettas lite grann. Varje pass bygger upp till en eller flera s.k. “peak poses” som bjuder in till utforskande, lek & applicering av linjeringstekniker.

Du behöver ha tidigare yogaerfarenhet & kunna baspositioner stående. I övrigt spelar det ingen roll om du yogat i 3 månader eller 10 år då alternativ ges för att alla ska ha något passande att jobba med.

Onsdagar 19:00-20:30


Yoga För Utmattade

Ingen ny kurs inplanerad hösten 2019