YINYOGA TEORI & ANATOMI (40 hrs)

Kursinnehåll


I denna modul introduceras alla centrala begrepp i yinyogateori och vi går igenom anatomi och dess stora betydelse för hur yinyogaställningar bör utövas. Du kommer få lära dig om skelettet, leder & bindvävnaden i detalj och får en förståelse för att vi hela tiden “leker” med spänning & kompression i kroppen. Vi tittar på traditionella yinyogaställningar för hela kroppen, samt variationer som passar olika kroppskonstruktioner. Vi går igenom och tränar på att sätta ihop yinyogasekvenser från ett anatomiskt perspektiv.

Dessutom tränar vi på olika typer av andingsövningar, närvaroträning & mindfulnesstekniker och diskuterar hur/när man bäst använder dem under yinyogapass. Vi fokuserar mycket på att träna upp förmågan att guida både oss själva och andra under yinyogapraktiken så att hänsyn tas till både fysiska begränsningar, olika sinnesaktiviteter & aktivering av parasympatiska nervsystemet.

  • Yinyoga teori, principer & riktlinjer

  • Yin/yang balans

  • Anatomi (skelettet, leder, bindväv) & yinyogaställningar

  • Yinyoga och variationer i leder, fysiska begränsningar, skador mm

  • Pranayama & andningstekniker

  • Närvaroträning & mindfulnessövningar

  • Yinyoga sekvenser

  • Teori, praktik & metodik

  • Övningar att guida varandra


Nästa Kursstart: 5 april 2019 i Malmö

Datum: 5-8 april & 26-28 april 2019

Preliminära tider:

  • Fredag: 08:30-18.00

  • Lördag: 11:30-18:00

  • Söndag: 08:30-15:30

Pris: 6500kr (anmälningsavgift 1500kr)

Totalt 40 hrs (inkl. hemuppgifter)

Huvudlärare & Kursansvarig: Victoria Åkerström

Kursintyg utfärdas

Plats: Infinite Yoga Malmö, Gustaf Adolfs Torg